söndag 15 november 2015

TSM

TSM har kommit igång nu.

Än så länge kör vi intervaller av olika sort. För pedagogikens skull (fick jag reda på idag) kör vi ett intervallpass av varje sort innan långpassen drar igång. Idag var det korta intervaller på schemat och så fick vi en föreläsning efteråt om varför det var bra!
Föreläsningen var sten-seriös med Michael Svensson, doktor från Umeå med avhandlingar som "Metabolic adaptations in skeletal muscle, adipose tissue, and whole-body oxidative capacity in response to resistance training" i bakfickan. Låt oss säga att jag åtminstone kommer ihåg att varierad träning med både intervaller, långpass och styrketräning är viktigt för att nå optimal prestation. Så behöver jag inte redogöra för hur mycket som flög över mitt huvud.

Kul är det och söndagarna är verkligen något att se fram emot så här i höstmörkret.