måndag 28 december 2015

Det artar sig

Nu börjar det arta sig. Härligt med lite snö.


söndag 20 december 2015

God JUL

GOD JUL!
Rad Christmas! Christmas spirit dro...p

fredag 18 december 2015

onsdag 16 december 2015

Star Wars

Inför premiären av den nya Star Wars-filmen är det bra att ha historien med sig...

söndag 13 december 2015

Musikhjälpen 2015 i Sveriges Radio

Musikhjälpen 2015 har börjat!

Årets bästa musikhändelse är här. Musikhjälpen 2015 kickade igång klockan 16:00 idag söndag i Linköping och håller på fram till och med lördag 19 december.

Twitter: #mh15

fredag 11 december 2015

Excellent "Get going with Git"

Git is a version control system for all you hackers out there.

Using Git without a graphical user interface is very efficient and powerful but not that easy to grasp. GitHub have an excellent tutorial called "Try Git" for this. I really recommend it.

måndag 7 december 2015

Steve 'n' Seagulls

Jag vill ha vinter. Framförallt snö.
Inte blir det bättre av att kolla på Steve'n' Seagulls cover av AC/DC - You Shook Me All Night Longhttps://youtu.be/cZS12RiBQ3o

lördag 5 december 2015

Andy Weir (The Martian) & Randall Munroe (XKCD)

Andy Weir (The Martian) and Randall Munroe (XKCD) had a wonderful, but short, talk a few days ago. They talk about sience, fiction and other interesting stuff they both excell at. It's really worth watching.

It's on Facebook @ AndyWeirAuthor/videos

torsdag 3 december 2015

Livets stora frågor

Varför finns det alltid kvar äckliga godisbitar i botten på godispåsen trots att man inte la i några äckliga bitar till att börja med?!?

Varför heter stjärnvetenskap "astronomi", som betyder "stjärn mätning", och stjärntydning där man mäter stjärnors position för "astrologi", som betyder "stjärn vetenskap"?!?

Oh, ack, ve, dessa livets djupa frågor på en torsdagsmorgon...

lördag 28 november 2015

"Legends only" på Klättercentret -idag 20:00

Idag, lördag, är det fullt ös på Klättercentret.

I kväll 20:00 drar Legends Only igång. De bästa av de bästa kommer visa vart skåpet ska stå, eller snarare hur greppen ska greppas, vad gäller klättring.

Om du inte är där klicka dig på deras hemsida och kolla Live-streamen!
Kolla eventet i efterhand på: https://youtu.be/SljzolQ7rek

Själv hoppas jag att Julkonsterten jag ska på i eftermiddag inte drar ut på tiden för mycket så jag missar eventet!

Independent film studio

Casey Neistat är en "independent film maker", här visar han sin studio. Riktigt intressant!

Casey Neistat wildly functional studio


P.s.
#Lördag - Till Klättercentret!

fredag 27 november 2015

November...

Vad är meningen med...

November,
denna oändliga gråhet.
Avgrunden av blöta,
förlorat solsken 
och livets förgänglighet.

Nu är det bara tre dagar kvar av eländet! *tjohoo!*

söndag 22 november 2015

Winter has come

"Winter is coming" gäller inte längre, nu är den här!

Idag (söndag) hade vi i TSM backintervaller på schemat. Med strålande sol, -5C och ett strålande humör stretade vi gladeligen upp och ner 15 gånger för en backe. Inte blev vi mindre glada av det - tvärt om - men sablarns vad bra backintervaller tar på lår och vader. Det är tur att man har TSM:arna med sig, annars hade man skippat de sista fem intervallerna. :)

söndag 15 november 2015

TSM

TSM har kommit igång nu.

Än så länge kör vi intervaller av olika sort. För pedagogikens skull (fick jag reda på idag) kör vi ett intervallpass av varje sort innan långpassen drar igång. Idag var det korta intervaller på schemat och så fick vi en föreläsning efteråt om varför det var bra!
Föreläsningen var sten-seriös med Michael Svensson, doktor från Umeå med avhandlingar som "Metabolic adaptations in skeletal muscle, adipose tissue, and whole-body oxidative capacity in response to resistance training" i bakfickan. Låt oss säga att jag åtminstone kommer ihåg att varierad träning med både intervaller, långpass och styrketräning är viktigt för att nå optimal prestation. Så behöver jag inte redogöra för hur mycket som flög över mitt huvud.

Kul är det och söndagarna är verkligen något att se fram emot så här i höstmörkret.

lördag 31 oktober 2015

Back to basics

Tillbaka till historien!
Efter ett och ett-halft år med Wordpress och egen domän är jag tillbaka på Blogger!

Bra erfarenheter har det gett. Vad det kostar, vilka fördelar och vilka nackdelar det innebär. Jag har i alla fall insett att Blogger är precis vad som passar mig i det jag gör.

Nu ska jag bara "merga" in materialet från Wordpress siten hit då är man hemma igen!

söndag 25 oktober 2015

MRH - Idag börjar TSM säsongen

MyRunningHeart:
Idag börjar TSM säsongen. Långpass och vinter. Just idag är det ruskig höst med blåst, regn och gula löv.

Dagens pass är kort och så blir det yoga workshop och föreläsning med Kalle Zackari från SVTs Svett och Etikett. Kul alltså!

lördag 24 oktober 2015

MRH - Göteborgsvarvets seedningslopp i Södertälje är _SNABBT_!

MyRunningHeart:
Göteborgsvarvets seedningslopp i Södertälje är troligen det snabbaste milloppet i mellansverige. Hässelbyloppet är backigt i jämförelse.
Det gick så fort att jag slog mitt gamla personliga rekord på milen rejält och kom äntligen under 45 minuter. 44m32s är mitt nya rekord för 10km! *wohoo!* :)

MRH - Morgonlopp i Södertälje

MyRunningHeart:
Idag är det seedningslopp i Södertälje för Göteborgsvarvet.
En strålande morgon och +5 grader.

måndag 19 oktober 2015

MRH - Barmarksträning

MyRunningHeart:
Skidsäsongen är på G!
Mitt första pass barmarksträning gjordes i lördags. Jag sprang 40 minuter med längdskidsstavar i Ågesta elljusspår. Nu har jag haft träningsvärk i två dagar :)

lördag 26 september 2015

MRH - Ads on youtube...

MyRunningHeart:
I don't mind the ads.
I don't mind the buffer.
But when the ads buffer...
I suffer.

söndag 16 augusti 2015

MRH - Skönt gung

MyRunningHeart:
Så skönt gung :)

Sånt här pepp behövs efter man persat på Midnattsloppet och är seg som kola i kroppen!

måndag 27 juli 2015

MRH - Long time no see...

MyRunningHeart:
Nu var det rejält längesen jag bloggade!

Det har hänt en hel del men framförallt har jag fått ha semester i två veckor och landat från jobb och andra åtaganden. Skönt!

Det blir Diamond Leauge Bauhaus Athletics (som tidigare hette DN Galan) på torsdag. Ska bli kul, jag hoppas vädret blir bra men har säkrat med plats under tak för säkerhets skull.  ;)

Idag test-sprang jag Lidingöloppets sista 22km. Så nu vet jag vad Abborbacken och Karins backe är. -På tok för lätta är dem! ;)

Nu fortsätter semestern! *ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh* #ÅterTillSoffan

söndag 14 juni 2015

MRH - Philae har vaknat!

MyRunningHeart:
Rosettas lilla kometlandare Philae har vaknat!

Efter mer än ett halvårs sömn (den somnade i november) och stor osäkerhet om den alls skulle vakna igen så svarade Philae på moderskeppet Rosettas kontaktförsök i lördags, den 13:e juni. Det var så sorgligt när Philaes batteri tog slut och den var tvungen att ta adjö. Tydligen är dess batterier utmärkt laddade nu och förutsättningen att de kommer kunna laddas är riktigt bra en bra tid framöver, eftersom kometen gått in i sin bandel närmast solen nu. Dessutom, det som tidigare varit ett problem, att den stått i skugga och haft problem med soltillgång, blir nu en stor fördel eftersom dess läge ger skydd mot solens strålar och den förväntade risken för överhettning det medför. Så! Förutsättningarna är nu bättre man kunnat hoppas på och Philae kommer troligen klara av hela sol-passagen.

Nu håller jag tummarna för att Philae får en lång och intressant sommar med mycket kometforskning!

BBC The Sky at Night har ett snabbinslag om Philae på http://bbc.in/1KQsbte

lördag 30 maj 2015

MRH - Sthlm Marathon - bästa intervjun efter loppet

MyRunningHeart:
Bästa intervjun efter Stockholm Marathon är när TV4:as springande reporter försöker förstå varför han plågar sig genom detta lopp. Jag kan inte annat än hålla med, trots att jag springer avsevärt långsammare är känslan lika dan. :)

TV4Play - Springande reportern: Varför gör man det här mot sig själv.

MRH - Så sjukt nöjd! (Stockholm Marathon 2015)

MyRunningHeart:
3h58m01s på Stockholm Marathon 2015. Sjukt nöjd!

Men fy f_n vilket väder! :)

måndag 11 maj 2015

fredag 10 april 2015

MRH - När elräkningen är en positiv överaskning

MyRunningHeart:
Det är inte ofta elräkningen är en positiv överaskning.

Oftast är det som vanligt, med en liten topp i december och januari för julbelysningen och annat tingel-tangel. Jag har de sista åren försökt vara mindre miljö-ovänlig genom att byta till energilampor men det har inte gett några märkbara skillnader i min el-förbrukning. Men nu har något verkligen hänt!

Jag köpte ny kyl/frys i november och snacka om att elförbruknignen har gått ner. Innan bytet hade jag en månadsförbrukning på cirka 150KWh och nu har jag cirka 70KWh. Det betyder att jag sänkt min elförbrukning med cirka 80KWh per månad (1000KWh per år) på att byta ut kyl/frys. Min nya kyl/frys är specificerad att dra 20KWh per månad (244KWh per år). Det betyder att den gamla drog cirka 100KWh per månad. Det gör att jag har sänkt min elkostnad med drygt 80kr per månad. Det är inte illa det!

fredag 3 april 2015

MRH - Bästa Aprilskämtet

MyRunningHeart:
Bästa Aprilskämtet i år gjordes av CERN, ni vet, de som har LHC, som skulle skapa ett svart hål men som hittade Higgsbosonen istället, typ...

Nå, här är länken: http://home.web.cern.ch/about/updates/2015/04/cern-researchers-confirm-existence-force

torsdag 2 april 2015

MRH - Aprilväder

MyRunningHeart:
Det är lite jobbigt med Aprilväder, men rätt mysigt också.

torsdag 19 mars 2015

MRH - Lantmäteriet öppnar sina kartor!

MyRunningHeart:
Det här är helt fantastiskt och något jag aldrig trodde skulle hända - Lantmäteriet släpper det flesta av sina kartor fria!

Som periodande kart-alkis och OpenStreetMap (OSM) knarkare har detta varit en rosa dröm länge. Nu får vi se vad OSM och andra communityn kan göra med datat när det väl släpps.

söndag 15 mars 2015

MRH - Lead klättertävling på Klättercentret, Telefonplan

MyRunningHeart:
Klättertävlingen i sportklättring ("lead climbing") på Klättercentret Telefonplan den 14:e mars vanns återigen av Kajsa. Start jobbat!


lördag 14 mars 2015

MRH - Super Pi day!!!

MyRunningHeart:
Today is super Pi day!

Why you say? Because 3/14/15 at 9:26:53.58979... are ALLLLLLL the digits of Pi!

So! Get out into the world of Pi and eat loads of pie! :)

torsdag 12 mars 2015

MRH - Marathonpodden intervjuar Lisa Nordén

MyRunningHeart:
Podd-tips för dagen!

Lyssna in Petra Månströms intervju med Lisa Nordén på Marathonpodden - Mycket bra!

Tillägg

Efter att jag skrivit detta inlägg fick jag kommentaren "Vad kul att du lyssnar på Maratonpodden!" från Maratonpodden-Petra. Kul! :)

onsdag 25 februari 2015

MRH - Jag har bokat plats på SJ

MyRunningHeart:
Jag har bokat plats på SJ för första gången på cirka fyra år.

Av olika anledningar (bedrägeriaktigt beteende där SJ sålt mig biljetter till icke existerande avgångar, evakueringar från stickspår i Barva, usel kundhantering, usel informationsförmedling, legitimationskrav för biljetter och sist men inte minst risken att inte komma fram) har jag valt att åka bil även om det på pappret varit krångligare än tåget. När man tar bilen är det avsevärt enklare, mer förutsägbart, billigare och mindre påfrestande än att resa än med SJ. Talesättet "Det går som tåget" har ju SJ verkligen gett en negativ innebörd. Men, nu har jag återigen lagt mitt öde för en helg i SJ:s händer. Jag bävar men hoppas det blivit bättre än det var sist...

fredag 20 februari 2015

MRH - Japansk efterchock

MyRunningHeart:
Igår kom jag hem från åtta dagars skidåkning i Japan. Jag är för tillfället i post-Japan-chock, förkyld och dagvill.

Japan var sjukt bra och konstigt, i alla fall som inbiten västerlänning. Jag återkommer med berättelse om skidåkningen i Hakuba Cortina när jag landat mentalt :)

MRH - The always awsome Sasha

MyRunningHeart:
Sasha DiGiulian is one awsome person. This time she's at one awsome place, Sicily.

tisdag 17 februari 2015

MRH - Amerikansk fotboll

MyRunningHeart:
Svenska tjejlandslaget i amerikansk fotboll verkar vara ett riktigt skönt gäng. SVT visade nyligen en dokumentär om dem och den är verkligen sevärd. Mycket kämparanda och bra lagsport.

Kolla på Touchdown avsnitt 1.

onsdag 11 februari 2015

MRH - En enkel anatomibok

MyRunningHeart:
Muskler - anatomi och funktion av Marcus Eng.

Jag har haft problem med löparknä här under vintern. Det började i december och blev riktigt illa, jag kunde inte springa alls på tre veckor. Med rehabträning och varsamhet tog jag mig tillbaka och numera känns det helt ok. Jag är dock försiktig och vaksam på symptomen, som ligger och lurar runt hörnet mest hela tiden känns det som. Man blir lite paranoid av eländet...

Så! Jag slog till och köpte en anatomibok för att se om jag kunde förstå eländet som gjorde ont lite bättre.

Jag skulle inte vilja säga att Muskler är den ultimata anatomiboken på något sätt. Den är sparsamt illustrerad, tyvärr är bilderna bara i en vinkel, men den duger rätt bra och är i jämförelse relativt "billig" (175 sek). Dess styrka är enkelheten och att den är extremt lättbläddrad - mycket bra! Den är faktiskt riktigt kul att bläddra i. I alla fall om man gillar sport och muskler...

Boken är mycket bra som underlag för vidare sökningar. Man kollar upp muskeln man är intresserad av, får reda på dess facknamn och söker vidare på nätet.

En riktigt bra grej hade varit att ha ett datorprogram eller app med kroppen och musklerna i 3D så man kan vända och vrida för att se muskler och muskelfästen från olika vinklar. Om du vet något sådant program - skriv då en kommentar!

fredag 6 februari 2015

MRH - Lastfaret, Friends Arena

MyRunningHeart:
Lastfaret. Det udda namnet är namnet på vägen under Friends Arena. Där håller även cyklister till...

torsdag 5 februari 2015

MRH - Endomondo och MyFitnessPal köps upp av UnderArmour

MyRunningHeart:
UnderArmour, som mest gör sportkläder vad jag vet, har köpt fitness- och löp-apparna Endomondo och MyFitnessPal. Ett intressant drag och sanslösa summor pengar, $85 miljoner för Endomondo och $475 miljoner för MyFitnessPal. Återstår att se vad de gör med förvärvet.

Läs mer på UnderArmour eller på Swedroid.

onsdag 4 februari 2015

MRH - The moon is a harsh mistress

MyRunningHeart:
The Moon is a Harsh Mistress är skriven 1966, men som många av den tidens science-fiction-böcker är den fortfarande aktuell i sitt tema och förvånansvärt trovärdig.

Tro inte att det är en tekniskt tung bok bara för att det är en sci-fi bok, däremot är den tung idéologiskt. Den gräver ljupt i vad det innebär för en koloni att bryta sig loss från sin kolonisatör och hur man skapar ett fungerande samhälle utifrån de förutsättningar som miljön ger en. Boken tar en extrem liberal linje med en nypa krass realism. Den är starkt influerad av den Australiska och Nord Amerikanska frigörelseprocesserna och försöker nog förklara dem en del också.

Om vi vill kolonisera månen är detta en bra bok att läsa, om inte annat så vi är beredda på vad vi ger oss in på.

lördag 31 januari 2015

MRH - Expeditionen

MyRunningHeart:
Expeditionen: min kärlekshistoria av Bea Uusma är en utmärkt bok!

Uusmas besatthet av Andrées expedition till nordpolen är intressant i sig själv, men framförallt är berättelsen om Andrées expedition intressant. Expeditionen var så långt ifrån ett mästerverk av planering och utförande man kan komma och det är kanske det som gör den intressant. Det totala misslyckandet från början till det definitiva slutet. En sak kan man i alla fall säga, Andrée och hans expedition var modiga, handlingskraftiga och kom mycket längre än de hade förutsättningar för.

I sommar blir det en sväng till Gränna Museum och Andrée utställningen.

Om du inte är övertygad om att du bör läsa boken så lyssna på Beas sommarprat, då kommer du definitivt bli övertygad. :)

Bea Uusmas sommarprat om Andrée expeditionen.

tisdag 13 januari 2015

MRH - Mythbusters 2.0

MyRunningHeart:
Det har varit en hel del snack om Mythbusters sedan de i höstas meddelade att deras tre amigos (Kari Byron, Grant Imahara and Tory Belleci) inte skulle fortsätta med Mythbusters.

Eftersom de tre "assistenterna" mer eller mindre drivit Mythbusters själva de senaste säsongerna så gick naturlig snacket om att hela serien skulle läggas ner, med efterföljande klagorop från oss fans. Men, äntligen! har planerna för Mythbusters-serien offentliggjorts och Ja! de fortsätter. Det blir både en utveckling och en tillbakagång för serien. Det blir bara Adam Savage och Jamie Hyneman och det blir färre ämnen per avsnitt (mycket bra tycker jag) men de återgår till att gå djupare in i hur de gör prylarna. Jag tycker det verkar grymt och helt rätt val. Sen är det synd att Kari, Grant och Tory inte är med, men de lär vi få se på andra ställen.

söndag 11 januari 2015

Born To Run (sen till partyt...)

MyRunningHeart:
Ja, jag är lite sen till partyt :)

Jag har (äntligen...) läst Born To Run. Är man det minsta löpintresserad så har man garanterat hört om boken som orsakade hela "barfotalöpnings"-trenden. Den kanske inte startade hela den rörelsen men den gjorde i alla fall idéerna om naturlig löpning allmänt kända utanför den lilla krets som höll på med det innan. Grundtanken i naturlig löpning är att vi mer eller mindre har sprungit utan skor i mer än 200.000 år, vilket är så lång tid som Homo Sapiens funnits på planeten, och det bara är sedan 1970-talet som vi satt på oss stödjande skor för att "fixa nått som aldrig var trasigt" utan istället totalt förstör 200.000+ år av evolution när vi drar på oss stödjande löparskor. Som en trevlig present för detta får vi löparskador i MÄNGDER.

Det låter ju bra om man tänker på det lite kort! Personligen har jag dock varit skeptisk, jag har till exempel glasögon och vet därmed hur dålig evolutionen kan vara på att konstruera saker. Evolutionen slår ofta fel helt enkelt.

Men, nu är jag väl övertygad till slut ändå :)

För det första: Boken är sanslöst bra!
Både som berättelse och budskap är boken suverän. Det är mycket hjärtskärande kämparanda och inte helt oväntat löpning i mängder. 5/5 dojjor utan att tveka!

Det är en rejäl rövarhistoria om folk som springer långt, jättelångt och till och med ännu längre och fort dessutom. Karaktärsgalleriet är minst sagt färggrant. Mot sista delen av boken blir den mycket mer saklig och försöker övertyga om att dess tes (att man ska springa utan stödjande skor) är grundligt vetenskapligt belagd. Den avslutas dock med upplösningen av berättelsen.

Har du inte läst den så läs den!

torsdag 8 januari 2015

MRH - Prylar, prylar, prylar! CES 2015

MyRunningHeart:
CES 2015 (Consumer Electronics Show) har varit igång i ett par dagar och det mesta av det bästa har lanserats. Ett par prylar står ut som de klart intressantaste tycker jag. Här är de!

AmpStrip

AmpStrip, som jag skrivit om tidigare, är en mycket intressant variant av "smart" hälso logger. Personligen skulle jag aldrig sätta på mig en "smart klocka". Jag tycker det är obekvämt med en klocka på armen hela tiden och jag inte vill ha en klocka så lättilgängligt eftersom jag tycker det är stressande. AmpStrip gör allt rätt i det här fallet. Den är helt självgående och batteriet håller i acceptabla 3-7 dagar (jag hoppas det förbättras så småningom). Den mäter puls, rörelse och hudtemperatur och har ett internt dataminne för 24 timmar, så man måste inte ha med telefonen hela tiden. Mycket smidigt och något man verkligen kan ha på sig 24/7 utan att bli knäpp!

En potential med AmpStrip är inte bara att den mäter ens aktivitet, de skulle dessutom potentiellt kunna varna för att man är på väg att bli sjuk. Detta eftersom ens vilopuls börjar höjas cirka två dagar innan en förkylning bryter ut.

Garmin Vivoactive, Fenix 3 and Epix

Nya sportklockor från Garmin är alltid intressant och så även nu. Dessa klockor börjar knata in på området "smartklocka". Att Garmin försöker ta sin in på området för smarta klockor är ju inte helt förvånande, smartklockorna börjar ju konkurrera med GPS sportklockorna.

Vi får se hur det utvecklas men det är kul att det händer saker på området. Konkurrens driver utvecklingen framåt fort och för tillfället går det i 120km/h.

AirDog

AirDog är en GRYM quadrocopter! Systemet består av en quadrocopter och ett armband. Du sätter på dig armbandet, aktiverar kameran som monterats på quadrocoptern, startar quardocoptern och sen kutar du! eller cyklar, eller kör bil... och då följer quardocoptern efter dig, som en hund i koppel.

Sjukt onödigt men sjukt coolt! ;)

onsdag 7 januari 2015

MRH - Pulsmätning 24/7

MyRunningHeart:
Äntligen!

Jag har länge tyckt att det borde finnas en liten pulsmätare som man kan klistra fast på kroppen och som man sen inte behöver bry sig om. Som mäter ens puls, och kanske temperatur, kontinuerligt, dygnet runt och som automatiskt för över datan till ens telefon när den är i närheten. Det gick så långt att jag började kolla på kretsar man skulle kunna använda för att göra detta, men insåg att jag visste för lite om själva pulsmätningen för att klara av just den biten.

Tack och lov finns snart detta ändå!

Kolla in AmpStrip på IndieGoGo och beställ en ($158 US) om du tycker det verkar grymt. Det gjorde i alla fall jag! :)

P.s. Jag återkommer med mer info när jag får den (Juni/Juli). *Super-Pepp!*

måndag 5 januari 2015

MRH - La Sportiva Legends Only 2014

MyRunningHeart:
Den 29:e November gick La Sportiva Legends Only 2014 av stapeln.

Har du en slö dag och gillar klättring kan jag verkligen rekommendera att kolla på tävlingen. Det pratas en hel del teknik och det är alltid inspirerande att se grymma klättrare pressa sig lite extra för att få till de svåra problemen.

lördag 3 januari 2015

MRH - Väntan på Japan

MyRunningHeart:
I mitten av februari ska jag och ett gäng skidåkarkompisar åka till Hakuba Cortina i Japan och åka skidor off-pist.

Väntan börjar bli olidlig nästan! :)  Seciellt eftersom vintern här i Serige lyser med sin frånvaro. Så tills dess får jag köra barmarksträning och kolla på YouTube. *suck*

MRH - Happy New Year!

MyRunningHeart:

Gott Nytt 2015!