fredag 27 maj 2011

Scaniamilen 2011

Ok, Scaniamilen gick sjukt bra. Mitt officiella resultat blev 49m28s, god marginal till prestationsmedaljen alltså ;)

Jag fick placering 321 av 910 i herrarnas mil-lopp. Visst gör det ont på ett par ställen idag men det var det värt.

De som vann herrsidan:
Thomas Peckhhacker - 34m58s
Niclas Sjögren - 34m58s
Björn Widén - 35m44s

Lite sämre vinnartider än förra året, men fortfarande imponerande.

Hela resultatlistan finns här.
.

torsdag 26 maj 2011

Guld på Scaniamilen!

Så här glad blir man av att springa milen under 50 minuter ;)

Preliminär tid blev 49m52s, men jag tror det var bättre än det. Jag fick iaf. prestationsmedalj och det är ju det som räknas...

måndag 23 maj 2011

Göteborgsvarvet 2011 och laddning inför Scaniamilen

I helgen gick Göteborgsvarvet, världen största halvmarathon. 43026 löpare tog sig i mål.

RunnersWorld har gjort en mycket bra kortfilm om det hela:

- Göteborgsvarvet 2011, av RunnersWorld -

Lite kul är det att reportrarna knappt är anfådda i målgången, efter 21km, stark gjort.

Scaniamilen
Personligen var jag bortåt 50 mil för långt bort för att kunna delta i Göteborgsvarvet. Men istället så är det på torsdag det gäller. Lite mindre och lite kortare men trevligt ändå. Det är dax för Scaniamilen!

Inför årets Scaniamil känns kroppen bra. Lite överansträngd i vaderna men det kommer nog att ge sig tills på torsdag. Idag, måndag, tänkte jag köra sista träningspasset innan loppet, det blir ett lugnt 6km:s pass.

måndag 16 maj 2011

Space

Rymdfärjan STS-134 "launchar" om "T minus three hours"! Uppskjutningen är beräknad till 8:56 lokal tid och 14:56 svensk tid.

- Kolla på NASA-TV -


STS-134 är den näst sista flygningen med rymdskyttlarna och den sista för skytteln Endeavour. Det stora numret i lasten är instrumentet AMS, som ska mäta kosmisk strålning. AMS är en över 2 ton (!) tung magnet-historia och 16 länder samarbetar med projektet. I övrigt är det lite byggmaterial och förnödenheter till ISS.

tisdag 10 maj 2011

Webb-TV från SpringCross

Marathon.se har gjort ett rikigt bra inslag om SpringCross-loppet. Ett par Närkingar dyker upp i inslaget, Martin Stenmark och hans far. Kolla!

- Reportage från SpringCross -
.

söndag 8 maj 2011

Awsomness!

SpringCross-loppet gick as-bra!

Jag sprang de 12km:arna på 68m19s, skitbra tycker jag! Dessutpom höll jag mig till ett tempo som var bekvämt och skönt, tog inte ut mig alls egentligen. Kilometer 7-9 var klart jobbigast. Vid 10-km:s markeringen fick jag värsta kicken så de sista två kilometrarna var hur bra som helst. Kändes som jag kunnat fortsätta i en mil till utan problem. :)
Placeringen är dock inget att hurra över. Startfältet var grymt tufft, jag kom på plats 574 av 739 i 12km-herr-klassen, typ sist alltså. Men vad gör det när det ändå gick as-bra!

Banan var grymt rolig att springa. Kuperat som attans, så knän och fotleder fick jobba hårt. Emellanåt var det iaf. sköna transportsträckor att vila på. Vädret var dessutom helt fantastiskt, +18 C och strålande solsken.

Idag känns det förvånansvärt bra i kroppen. Visst lite känningar i knäna efter alla backar och lite öm i vaderna, men inget egentligen att klaga på.

Bilder från eventet finns här: - SpringCross bilder -

Här springer jag i mål!
(2:a personen, med blå tröja och svarta byxor)


Banan:

torsdag 5 maj 2011

Klättring

Grymt inslag på SVTPlay från "min" klätterhall! :)
(Klättercentret K2 vid Telefonplan i Stockholm.)

Kolla på - Boulder battle 2011 -

SpringCross

Nu är det dax! På lördag är det SpringCross. 12km i varierad terräng på Djurgården i Stockholm. Formen är inte på topp men den är stabil.

Den här vårvintern har inte varit det bästa träningsupplägget, två månader med förkylningar satte stopp för allt vad träning hette. Men de senaste två veckorna har jag jobbat målmedvetet på att komma tillbaka så gott det går utan att bränna ut mig och det känns som att jag lyckats riktigt bra. Nu har jag två dagars vila för att låta kroppen samla kraft innan loppet.

På loppet i sig kommer jag ta det lugnt och siktar på ca. 75 minuter som måltid. Långt ifrån någon topp-prestering från min sida men jag tror det kommer bli roligt!

tisdag 3 maj 2011

Tisdagsbild

Jag är tveksamt inställd till dagens väder. Jag trodde vi hade kommit överens om att det var försommar?