måndag 26 maj 2008

Träning

Träningen inför Kebnekaise har börjat.

Sprang 5km i onsdags och 5km idag, måndag. Tiden blev 25m41s så konditionen är helt ok. Till och med så att en 10km:s runda lockar. Jag sprang på Gröndals träningsområde här i Södertälje, riktigt bra anläggning. Bara att hålla i det här och äta ordentligt så man håller vikten (eller helst går upp lite) så kommer kebne-turen att gå som en dans.

Stegräknande har jag hållit på med de senaste veckorna och här är en sammanställning:





VeckaStegGenomsnitt
per dag
161.3578.765,29
255.0197.859,86
354.8877.841
Totalt:171.2638.155,38

måndag 19 maj 2008

Stockholm, Nick Cave och bröd

Vad har Stockholm, "Nick Cave & The bad seeds" och bröd gemensamt?
-Den här blogg-posten!


Förra söndagen var jag i Stockholm, vid "Pinnen" på söder bland annat. Tänk vad trevliga saker man hör i den här mångkulturella staden. Till exempel:
[pojke, ca. tre år]-Ewww, puke!
[pappa, ca. 30]-Yes, watch out. It was Saturday evening yesterday.
I helgen var jag och ett gäng kompisar på "Nick Cave & The bad seeds" på Annexet vid Globen. Bra musik och skön stämning. En stabil 4 i betyg.
Och, sist men inte minst. Idag bakades det Dinkellimpor. De blev helt ok men nästa gång har jag nog i lite sirap eller russin, de behöver mer smak. De var grymt lätta att göra iaf. och är mycket godare än vilket plastpåse-bröd som helst.

lördag 10 maj 2008

Keb...

Nu finns det ingen återvändo. Flygbiljetterna till Kiruna är beställda. Nu är det bara att börja planera. Kebnekaise here I come!

15:e till 20:e juli är jag i Kebnekaise-/Kirunaområdet och förhoppningen är att det blir en topptur den 17:e, eller den 18:e. Det är skönt att ha bestämt sig, jag har funderat på det här rätt länge. Gick runt berget i augusti 2002 men kom inte upp på toppen då så sen dess har det malt i bakhuvet.

Plan så här långt:
15:e - Flyg till Kiruna och buss till Nikkaloukta.
16:e - Vandring från Nikka. till Kebnekaise fjällstation.
17:e - Topptur.
18:e - Reservdag för topptur eller annan dagstur, Tarfala kanske.
19:e - Vandring Keb. till Nikka.
20:e - Buss till Kiruna och flygresa hem till Stockholm.

Måsnarenleden


Tur: Måsnarenleden
Karta: här
Avstånd: 12km (blev ca. 15km med avstickare)
Tid: ca. 4h (varav ca. 1h rast)
Steg: 22200

Måsnaren har rundats.
Måsnaren är en sjö strax söder om Södertälje och Måsnarenleden går runt sjön. Vandringen är 12km men med avstickare så blev det nog snarare 15km.

Dagen var helt otrolig, 20+ i skuggan, monfritt och en lätt bris. Kunde inte bli bättre. Vandringen är lätt och oftast går man på grusväg eller slät stig. Däremot så var syd-östra delarna väldigt dåligt markerade (eller så missade jag nått) så karta är ett måste att ha med sig.

Jag gick från Södertälje via Hovsjö ut på leden och gick sen i moturs riktning. Stannade och åt lunch på Daisys vid AXA Sports Center ("Jallavallen", vid COOP och ICA Maxi). På sluttampen stannade jag och fikade och badade fötterna vid Tveta. Tveta är ett mycket vackert och mysigt ställe. Södertälje kanotklubb, orienteringsklubben, m.fl. håller till här och det finns gott om gräsmattor och bryggor. Hund och barnvänligt är det också, jättehärligt.

Leden rekomenderas varmt men ta med en karta. Risken att gå bort sig är liten men det finns avsnitt/avtagsvägar som är dåligt markerade.